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Masa básica integral para esfiha, empanadas, pizza o pan integral

Ingredientes: 5 cucharadas (sopa) de azúcar morena 2 cucharas (sopa) de levadura granulada para el pan 1 cuchara (sopa) de harina de trigo 3 tazas de agua tibia Mezclar los ingredientes y dejar reposar durante 10 minutos. Añadir: 1 cuchara (sopa) a ras de sal 1 taza de aceite 1 taza de germen de trigo […]


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pao-integral Ingredientes:

5 cucharadas (sopa) de azúcar morena
2 cucharas (sopa) de levadura granulada para el pan
1 cuchara (sopa) de harina de trigo
3 tazas de agua tibia
Mezclar los ingredientes y dejar reposar durante 10 minutos.

Añadir:

1 cuchara (sopa) a ras de sal
1 taza de aceite
1 taza de germen de trigo
1 taza de fibra de trigo
½ taza de quínoa
½ taza de avena molida

Preparación

Añadir poco a poco cada uno de los ingredientes en 800 gramos de harina trigo. Amasar hasta que la masa se compacte y no se pegue en las manos. Deje reposar durante 30 minutos. Expandir la masa con un rodillo o cilindro tan fina como usted desee. Corte y rellene a su gusto. Sugerencia de rellenos: Ricotta o Soya (pvt) sazonada.

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