Tornar o exercício físico um hábito - um dos objetivos do #MexaSePelaVida

Este programa, sem fins lucrativos, é uma das ênfases do Ministério da Saúde da Igreja Adventista para oito países da América do Sul. É parte importante do programa de discipulado CRM (“Comunhão, Relacionamento e Missão”), e do projeto de Evangelismo das Grandes Cidades.

Objetivos

1. Conscientizar a população sobre a necessidade de exercício físico como forma de combater a obesidade, diabetes, depressão e outras doenças relacionadas ao sedentarismo.
2. Incentivar a formação do hábito de praticar exercícios físicos diariamente (através dos Clubes de Saúde).
3. Beneficiar a comunidade com o incentivo à adoção de melhores hábitos e um estilo de vida saudável.
4. Estimular a formação de laços de amizade entre os participantes (bons relacionamentos são um importante fator de saúde).
5. Revelar à comunidade o amor de Cristo através do serviço desinteressado de igrejas, escolas e demais instituições adventistas.
6. Incentivar uma atitude de gratidão e adoração ao Doador da vida e Criador do corpo.

Relevância quanto ao projeto de discipulado:
O #MexaSePelaVida pode ser considerada uma atividade que incentive tanto a Comunhão quanto o Relacionamento e a Missão (CRM)

Programa:

Sábado Manhã: Apresentar o sermão: "O impacto do exercício físico na mente, no corpo e na vida espiritual". Entregue o panfleto com orientações sobre atividades físicas a cada família da igreja. (Leia aqui o texto para o panfleto).

Importante: Incentive cada participante a envolver a algum amigo ou família da comunidade. Se apenas adventistas participarem o projeto perderá sua relevância.

Sábado Tarde: Organizar um programa (pode ser durante o programa do Ministério Jovem) para apresentar as propostas do projeto. Faça palestras motivadoras sobre a importância do exercício físico regular, seu impacto sobre a saúde [1] física, [2] mental e (principalmente) [3] espiritual e explique como praticar o exercício físico. Convide profissionais para falar sobre os benefícios da atividade física.

Importante: Incentive cada participante a envolver a algum amigo ou família da comunidade. É este o objetivo do projeto. Jesus disse que devemos ser o "sal da terra".

Domingo pela manhã: Partir para ação e organizar uma caminhada ou corrida em conjunto com toda a igreja e a comunidade.

Não é demais relembrar: cada participante deve convidar a pelo menos um amigo da comunidade.

Passos para a organização do projeto:

1. Marque com antecedência com o pastor e a liderança de sua Igreja, um final de semana para o lançamento do projeto.
2. Procure realizar o projeto nas datas oficiais (veja o calendário anual do Ministério da Saúde Adventista). O fato de vários grupos participarem na mesma data, ao mesmo tempo, em vários lugares, e com a mesma identidade visual, promove a visibilidade do programa, o que acabará beneficiando a um maior número de pessoas.
3. Na medida do possível prepare camisetas, bonés e garrafas tipo 'squeeze', devidamente identificados com a identidade visual do projeto, para os participantes da caminhada. O logo para esse material e modelos de camisetas estão disponíveis aqui.
4. Faça parcerias e consiga patrocínio para camisetas, bonés, faixas e água. Leve fotos do projeto em outros lugares e apresente sua proposta à secretarias de saúde de sua cidade, planos de saúde, instituições de saúde, lojas e empresas de água mineral, de produtos naturais, etc. (Evite parcerias com indústrias de medicamentos, bebidas alcoólicas ou energizantes, 'águas saborizadas', refrigerantes ou outras que estejam em desacordo com a filosofia do projeto).
5. Motive o envolvimento de todas as instituições e departamentos adventistas de sua região: hospitais e clínicas adventistas, escolas adventistas, ADRA, Desbravadores, Ministério da Mulher, etc.
6. Motive também o envolvimento de outras instituições de sua comunidade: meios de comunicação (TVs, rádios, jornais, sites), escolas, hospitais, clínicas, igrejas, etc.
7. Convide profissionais da área de saúde para lhe auxiliar no programa, apresentando seminários sobre o tema e ensinando a fazer alongamentos/aquecimento.
8. Organize caminhadas e/ou corridas acompanhadas ou não de outras atividades físicas (gincanas, etc)
   1. Ao ar livre, sempre que possível.
   2. Comece exatamente na hora marcada.
   3. Sempre inicie com uma oração e uma brevíssima meditação em um texto bíblico relevante (nó máximo 2 minutos).
   4. Incentive um espírito de gratidão e adoração - para o cristão adventista, o #MexaSePelaVida não é uma atividade de adoração narcisista do corpo, mas de gratidão e adoração ao Doador da vida e Criador do corpo. É uma celebração e uma expressão correta da mordomia do corpo.
   5. Durante a caminhada, pode-se incentivar o uso dos 8 remédios, com faixas carregadas pelos participantes, ou estações de promoção dos 8 remédios situadas durante o trajeto.
   6. Ofereça água em abundância durante o percurso.
9.  Termine a caminhada/corrida com uma Feira de Saúde
   a. Baixe aqui o novo manual com materiais necessários e orientações sobre como dirigir uma Feira de Saúde.
   b. A Feira de Saúde, por sua vez, sempre deve encaminhar para alguma(s) outra(s) atividade de seguimento como:
   - Curso de Prevenção ao Stress
   - Escola de Culinária Vegetariana
   - Curso Como Deixar de Fumar
   - Semana Santa
   - Evangelismo
   -Pequenos Grupos
   -Estudo Bíblico
10. Compartilhe nas redes sociais, suas experiências de atividade física particulares ou coletivas (com fotos), sempre usando a hashtag #MexaSePelaVida.
11. Forme outros grupos #MexaSePelaVida de incentivo à atividade física: grupos de caminhada, de pedalada (bicicleta), skate, patins, ou outros que envolvam atividade ou exercício físico. Identifique seu grupo com a imagem visual do #MexaSePelaVida. Estes grupos podem formar "Clubes de Saúde" com reuniões semanais para atividade física.

Quem promove:

1. Na igreja: o Ministério da Saúde da Associação/Missão em parceria com o mesmo departamento na igreja local.
2. Nas escolas, colégios e universidades: Departamento de Educação em parceria com o Ministério da Saúde do Campo.
3. Instituições de Saúde: Diretor Clinico, administrador (ou quem eles designarem) em parceria com o Ministério da Saúde do Campo local.
4. Demais instituições (escritórios administrativos, rádios, TV, etc): o Diretor de Ministério da Saúde ou administrador

Para acessar a todos materiais, (logo, camisetas, banners, etc), clique aqui.

Siga-no twitter: @SaudeAdventista

Lembre-se de divulgar fotos e informações em suas redes sociais com a hashtag #MexaSePelaVida

 Adaptado de material da União Leste Brasileira

Gentileza de Pr. Josanan Alves de Barros Junior