{"id":1122,"date":"2014-10-23T12:18:53","date_gmt":"2014-10-23T15:18:53","modified":"2015-03-19T16:42:38","modified_gmt":"2015-03-19T19:42:38","slug":"como-lancar-mexa-se-pela-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adventistas.org\/pt\/saude\/como-lancar-mexa-se-pela-vida\/","title":{"rendered":"Como lan\u00e7ar o Mexa-se Pela Vida"},"content":{"rendered":"
\"Tornar<\/a>

Tornar o exerc\u00edcio f\u00edsico um h\u00e1bito - um dos objetivos do #MexaSePelaVida<\/p><\/div>\n

Este programa, sem fins lucrativos, \u00e9 uma das \u00eanfases do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade da Igreja Adventista para oito pa\u00edses da Am\u00e9rica do Sul. \u00c9 parte importante do programa de discipulado CRM (\u201cComunh\u00e3o, Relacionamento e Miss\u00e3o\u201d), e do projeto de Evangelismo das Grandes Cidades.<\/p>\n

Objetivos<\/h3>\n
    \n
  1. Conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre a necessidade de exerc\u00edcio f\u00edsico como forma de combater a obesidade, diabetes, depress\u00e3o e outras doen\u00e7as relacionadas ao sedentarismo.<\/li>\n
  2. Incentivar a forma\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos diariamente (atrav\u00e9s dos Clubes de Sa\u00fade).<\/li>\n
  3. Beneficiar a comunidade com o incentivo \u00e0 ado\u00e7\u00e3o de melhores h\u00e1bitos e um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/li>\n
  4. Estimular a forma\u00e7\u00e3o de la\u00e7os de amizade entre os participantes (bons relacionamentos s\u00e3o um importante fator de sa\u00fade).<\/li>\n
  5. Revelar \u00e0 comunidade o amor de Cristo atrav\u00e9s do servi\u00e7o desinteressado de igrejas, escolas e demais institui\u00e7\u00f5es adventistas.<\/li>\n
  6. Incentivar uma atitude de gratid\u00e3o e adora\u00e7\u00e3o ao Doador da vida e Criador do corpo.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Relev\u00e2ncia quanto ao projeto de discipulado:<\/strong>
    \nO #MexaSePelaVida pode ser considerada uma atividade que incentive tanto a Comunh\u00e3o<\/strong> quanto o Relacionamento<\/strong> e a Miss\u00e3o<\/strong> (CRM)<\/p>\n

    Programa:<\/h3>\n

    S\u00e1bado Manh\u00e3:<\/strong> <\/span>Apresentar o serm\u00e3o<\/a>: \"O impacto do exerc\u00edcio f\u00edsico na mente, no corpo e na vida espiritual\". Entregue o panfleto com orienta\u00e7\u00f5es<\/strong><\/a> sobre atividades f\u00edsicas a cada fam\u00edlia da igreja. (Leia aqui<\/a> o texto para o panfleto).<\/p>\n

    Importante:<\/strong> Incentive cada participante a envolver a algum amigo ou fam\u00edlia da comunidade. Se apenas adventistas participarem o projeto perder\u00e1 sua relev\u00e2ncia.<\/p>\n

    S\u00e1bado Tarde:<\/strong> <\/span>Organizar um programa (pode ser durante o programa do Minist\u00e9rio Jovem) para apresentar as propostas do projeto. Fa\u00e7a palestras motivadoras sobre a import\u00e2ncia do exerc\u00edcio f\u00edsico regular, seu impacto sobre a sa\u00fade [1] f\u00edsica, [2] mental e (principalmente) [3] espiritual e explique como praticar o exerc\u00edcio f\u00edsico. Convide profissionais para falar sobre os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica.<\/p>\n

    Importante:<\/strong> Incentive cada participante a envolver a algum amigo ou fam\u00edlia da comunidade. \u00c9 este o objetivo do projeto. Jesus disse que devemos ser o \"sal da terra\".<\/p>\n

    Domingo pela manh\u00e3:<\/strong><\/span> Partir para a\u00e7\u00e3o e organizar uma caminhada ou corrida em conjunto com toda a igreja e a comunidade.<\/p>\n

    N\u00e3o \u00e9 demais relembrar: cada participante deve convidar a pelo menos um amigo da comunidade.<\/p>\n

    \"mexa-se<\/a>Passos para a organiza\u00e7\u00e3o do projeto:<\/h3>\n
      \n
    1. Marque com anteced\u00eancia<\/strong><\/span> com o pastor e a lideran\u00e7a de sua Igreja, um final de semana para o lan\u00e7amento do projeto.<\/li>\n
    2. Procure realizar o projeto nas datas oficiais<\/strong><\/span> (veja o calend\u00e1rio anual<\/a><\/strong> do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade Adventista). O fato de v\u00e1rios grupos participarem na mesma data, ao mesmo tempo, em v\u00e1rios lugares, e com a mesma identidade visual, promove a visibilidade do programa, o que acabar\u00e1 beneficiando a um maior n\u00famero de pessoas.<\/li>\n
    3. Na medida do poss\u00edvel prepare camisetas, bon\u00e9s e garrafas tipo 'squeeze'<\/strong><\/span>, devidamente identificados com a identidade visual do projeto, para os participantes da caminhada. O logo para esse material e modelos de camisetas est\u00e3o dispon\u00edveis aqui<\/a><\/strong>.<\/li>\n
    4. Fa\u00e7a parcerias e consiga patroc\u00ednio<\/strong><\/span> para camisetas, bon\u00e9s, faixas e \u00e1gua. Leve fotos do projeto em outros lugares e apresente sua proposta \u00e0 secretarias de sa\u00fade de sua cidade, planos de sa\u00fade, institui\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, lojas e empresas de \u00e1gua mineral, de produtos naturais, etc. (Evite parcerias com ind\u00fastrias de medicamentos, bebidas alco\u00f3licas ou energizantes, '\u00e1guas saborizadas', refrigerantes ou outras que estejam em desacordo com a filosofia do projeto).<\/li>\n
    5. Motive o envolvimento de todas as institui\u00e7\u00f5es e departamentos adventistas<\/strong><\/span> de sua regi\u00e3o: hospitais e cl\u00ednicas adventistas, escolas adventistas, ADRA, Desbravadores, Minist\u00e9rio da Mulher, etc.<\/li>\n
    6. Motive tamb\u00e9m o envolvimento de outras institui\u00e7\u00f5es de sua comunidade:<\/strong><\/span> meios de comunica\u00e7\u00e3o (TVs, r\u00e1dios, jornais, sites), escolas, hospitais, cl\u00ednicas, igrejas, etc.<\/li>\n
    7. Convide profissionais da \u00e1rea de sa\u00fade<\/strong><\/span> para lhe auxiliar no programa, apresentando semin\u00e1rios sobre o tema e ensinando a fazer alongamentos\/aquecimento.<\/li>\n
    8. Organize caminhadas e\/ou corridas<\/strong><\/span> acompanhadas ou n\u00e3o de outras atividades f\u00edsicas (gincanas, etc)\n
        \n
      1. Ao ar livre, sempre que poss\u00edvel.<\/li>\n
      2. Comece exatamente na hora marcada.<\/li>\n
      3. Sempre<\/strong> inicie com uma ora\u00e7\u00e3o e uma brev\u00edssima medita\u00e7\u00e3o em um texto b\u00edblico relevante (n\u00f3 m\u00e1ximo 2 minutos).<\/li>\n
      4. Incentive um esp\u00edrito de gratid\u00e3o e adora\u00e7\u00e3o<\/strong> - para o crist\u00e3o adventista, o #MexaSePelaVida n\u00e3o \u00e9 uma atividade de adora\u00e7\u00e3o narcisista do corpo, mas de gratid\u00e3o e adora\u00e7\u00e3o ao Doador da vida e Criador do corpo. \u00c9 uma celebra\u00e7\u00e3o e uma express\u00e3o correta da mordomia do corpo.<\/li>\n
      5. Durante a caminhada, pode-se incentivar o uso dos 8 rem\u00e9dios, com faixas carregadas pelos participantes, ou esta\u00e7\u00f5es de promo\u00e7\u00e3o dos 8 rem\u00e9dios situadas durante o trajeto.<\/li>\n
      6. Ofere\u00e7a \u00e1gua em abund\u00e2ncia durante o percurso.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
      7. \u00a0Termine a caminhada\/corrida com uma<\/span> Feira de Sa\u00fade<\/span><\/a><\/span><\/strong>
        \na.         Baixe aqui<\/a> o novo manual com materiais necess\u00e1rios e orienta\u00e7\u00f5es sobre como dirigir uma Feira de Sa\u00fade<\/span><\/a><\/strong><\/span>.
        \nb. A         Feira de Sa\u00fade<\/a><\/strong>, por sua vez, sempre deve encaminhar para alguma(s) outra(s) atividade de seguimento como:
        \n- Curso de Preven\u00e7\u00e3o ao Stress
        \n-         Escola <\/span>de Culin\u00e1ria<\/span> Vegetariana<\/span><\/a><\/strong>
        \n-         Curso Como Deixar de Fumar<\/a>
        \n- Semana Santa
        \n- Evangelismo
        \n-Pequenos Grupos
        \n-Estudo B\u00edblico<\/em><\/li>\n
      8. Compartilhe nas redes sociais,<\/span><\/strong> suas experi\u00eancias de atividade f\u00edsica particulares ou coletivas (com fotos), sempre usando a hashtag #MexaSePelaVida<\/strong><\/span>.<\/li>\n
      9. Forme outros grupos<\/strong><\/span> #MexaSePelaVida<\/span> de incentivo \u00e0 atividade f\u00edsica: grupos de caminhada, de pedalada (bicicleta), skate, patins, ou outros que envolvam atividade ou exerc\u00edcio f\u00edsico. Identifique seu grupo com a imagem visual do #MexaSePelaVida<\/span>. Estes grupos podem formar \"Clubes de Sa\u00fade\"<\/span> com reuni\u00f5es semanais para atividade f\u00edsica.<\/li>\n<\/ol>\n

        <\/p>\n

        <\/p>\n

        Quem promove:<\/h3>\n

        1. Na igreja:<\/span> <\/strong>o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade da Associa\u00e7\u00e3o\/Miss\u00e3o em parceria com o mesmo departamento na igreja local.
        \n2. Nas escolas, col\u00e9gios e universidades:<\/span><\/strong> Departamento de Educa\u00e7\u00e3o em parceria com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade do Campo.
        \n3. Institui\u00e7\u00f5es de Sa\u00fade:<\/span> <\/strong>Diretor Clinico, administrador (ou quem eles designarem) em parceria com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade do Campo local.
        \n4. Demais institui\u00e7\u00f5es<\/span> <\/strong>(escrit\u00f3rios administrativos, r\u00e1dios, TV, etc): o Diretor de Minist\u00e9rio da Sa\u00fade ou administrador<\/p>\n

         <\/p>\n

        Para acessar a todos materiais<\/a>,<\/strong> (logo, camisetas, banners, etc), clique aqui<\/a>.<\/a><\/h3>\n

         <\/p>\n

        Siga-no twitter: @SaudeAdventista<\/a><\/p>\n

        Lembre-se de divulgar fotos e informa\u00e7\u00f5es em suas redes sociais com a hashtag #MexaSePelaVida<\/strong><\/span><\/h4>\n

        \u00a0Adaptado de material da Uni\u00e3o Leste Brasileira<\/p>\n

        Gentileza de Pr. Josanan Alves de Barros Junior<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Este programa, sem fins lucrativos, \u00e9 uma das \u00eanfases do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade da Igreja Adventista para oito pa\u00edses da Am\u00e9rica do Sul. \u00c9 parte importante do programa de discipulado CRM (\u201cComunh\u00e3o, Relacionamento e Miss\u00e3o\u201d), e do projeto de Evangelismo das Grandes Cidades. Objetivos Conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre a necessidade de exerc\u00edcio f\u00edsico como forma […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":1065,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"acf":[],"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/pt\/sites\/19\/2014\/10\/exercicio-shutterstock_218997220.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/pt\/sites\/19\/2014\/10\/exercicio-shutterstock_218997220.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/pt\/sites\/19\/2014\/10\/exercicio-shutterstock_218997220-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/pt\/sites\/19\/2014\/10\/exercicio-shutterstock_218997220-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/pt\/sites\/19\/2014\/10\/exercicio-shutterstock_218997220-290x220.jpg"}}