Regularidade no horário de comer e de dormir e desempenho cognitivo
Fiquei bastante impressionado com a postagem do Dr. Fred Hardinge, citando um estudo que mostra que crianças de três anos que não tem regularidade no horário de dormir, terão baixo desempenho cognitivo aos sete! Isso revela a grande importância de os pais formarem o hábito de colocar a criança na cama sempre na mesma hora. […]
Postagem do Dr. Fred Hardinge no site PositiveChoices
Fiquei bastante impressionado com a postagem do Dr. Fred Hardinge, citando um estudo que mostra que crianças de três anos que não tem regularidade no horário de dormir, terão baixo desempenho cognitivo aos sete!
Isso revela a grande importância de os pais formarem o hábito de colocar a criança na cama sempre na mesma hora. Mas como formar o hábito? Repetindo a ação. Como destruí-lo? Abrindo exceções. Desenvolver a regularidade na vida de uma criança, afetará não apenas sua cognição como também o seu caráter, que é formado pelo conjunto de hábitos e é a única coisa que levaremos para a eternidade!
Como a regularidade é algo extremamente importante para a formação do caráter da criança, os pais devem dar atenção não apenas à questão do sono, mas também à regularidade quanto à alimentação, seguindo estritamente os horários pré-estabelecidos, e não o "choro" da criança. No inicio, o bebê começa a mamar de duas em duas horas, mas esta frequência deve ser espaçada até chegar a apenas duas ou no máximo três refeições ao dia, sem nada, além de água, nos intervalos. Apesar de não haver estudos ligando a frequência das refeições ao desempenho cognitivo, há sim um interessante estudo mostrando a relação entre a frequência e a perda de peso.
Para os benefícios de apenas duas refeições ao dia, veja estes links:
Marcos Faiock Bomfim - Ministério da Saúde/DSA
