O ar que respiramos contém oxigênio. As células vermelhas pegam o oxigênio dos pulmões e o transportam para as células do corpo. Cada célula necessita de oxigênio para fazer funcionar suas “usinas” de energia. As células vermelhas do sangue, portanto, transportam o dióxido de carbono de volta para os pulmões. Quando nós expiramos, o gás carbônico é expulso com o ar pobre em oxigênio.

Benefícios

“O efeito do ar puro e fresco é fazer com que o sangue circule de maneira saudável através do organismo, purificando-o. Ele refresca o corpo e tende a comunicar-lhe força e saúde, ao mesmo tempo em que sua influência é claramente sentida sobre a mente, comunicando um certo grau de calma e serenidade”.

Uma boa respiração acalma os nervos, estimula o apetite e faz mais perfeita a digestão, o que conduz a um sono profundo e tranquilo.

Recomendação

Evitar lugares onde a poluição do ar é alta

• A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou que 99% da população mundial vive em locais onde os níveis de qualidade do ar excedem os limites da qualidade recomendada pela OMS.
• Quanto mais baixos forem os níveis de poluição do ar, melhor será a saúde cardiovascular e respiratória da população, tanto em longo como em curto prazo.
• A poluição do ar aumenta o risco de alterações genéticas.
• A má qualidade do ar interior causa efeitos negativos na saúde humana: doenças cardiopulmonares, câncer de pulmão e diabetes tipo 2, além de reduzir a expectativa de vida da população global.

Produção: Grupo de Pesquisa REIS - Religiosidade, Espiritualidade na Integralidade da Saúde. Mestrado em Promoção da Saude - UNASP-SP