{"id":933,"date":"2015-02-25T13:13:05","date_gmt":"2015-02-25T16:13:05","modified":"2015-02-26T09:53:50","modified_gmt":"2015-02-26T12:53:50","slug":"como-praticar-o-jejum-espiritual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adventistas.org\/pt\/mulher\/como-praticar-o-jejum-espiritual\/","title":{"rendered":"Como praticar o jejum espiritual?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=\"1\/1\"][vc_video link=\"http:\/\/youtu.be\/beQ9FvA_U98\"][vc_text_separator title=\"\u2193 Perguntas Frequentes \u2193\" title_align=\"separator_align_center\" color=\"juicy_pink\" style=\"double\"][vc_toggle title=\"Como deve ser a prepara\u00e7\u00e3o para um jejum?\" open=\"false\" el_class=\"cor\"]O jejum \u00e9 uma atividade com objetivo espiritual que afeta o corpo como um todo em seus componentes f\u00edsico e mental. A abstin\u00eancia de alimentos pode ser mais f\u00e1cil para algumas pessoas do que para outras. Por essa raz\u00e3o \u00e9 importante conhecer o pr\u00f3prio corpo e seus limites antes de pensar em fazer um jejum. Se voc\u00ea j\u00e1 decidiu jejuar, leve em considera\u00e7\u00e3o este ponto alguns dias antes da data separada para jejuar. Primeiro, \u00e9 importante manter o corpo bem nutrido e hidratado. Tamb\u00e9m \u00e9 importante ter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada com cereais integrais, feij\u00f5es, castanhas, frutas e hortali\u00e7as deve ser previamente. No preparo para o jejum n\u00e3o pode faltar um bom suprimento de l\u00edquidos na forma de frutas, sucos, caldos, hortali\u00e7as e \u00e1gua pura. \u00c9 tamb\u00e9m importante consumir alimentos que contenham carboidratos, tais como cereais, p\u00e3es e massas integrais.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\"O que acontece com o corpo durante o jejum aliado \u00e0 reflex\u00e3o espiritual?\" open=\"false\" el_class=\"cor\"]Durante o jejum de curta dura\u00e7\u00e3o, por n\u00e3o estar envolvido com o trabalho da digest\u00e3o de alimentos o organismo pode concentrar os seus esfor\u00e7os em atividades de cunho intelectual, como estudo da b\u00edblia, louvor, medita\u00e7\u00e3o e a ora\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m dos benef\u00edcios espirituais, o jejum peri\u00f3dico \u00e9 um excelente exerc\u00edcio de refinamento e controle do apetite e da pr\u00e1tica da temperan\u00e7a em geral. \u00c9 importante recordar o impacto do apetite sobre a queda do homem. O descontrole do apetite continua sendo a causa da ru\u00edna de muitos devido \u00e0s v\u00e1rias doen\u00e7as que s\u00e3o consequ\u00eancias de h\u00e1bitos alimentares inadequados.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\"H\u00e1 pessoas que defendem o jejum completo, outras o jejum apenas de alimentos s\u00f3lidos, tolerando o consumo de sucos por exemplo. Do ponto de vista da nutri\u00e7\u00e3o, qual seria o jejum correto?\" open=\"false\" el_class=\"cor\"]Do ponto de vista nutricional, o jejum pode ser definido como um jejum total (abstin\u00eancia completa de alimentos por um determinado per\u00edodo de tempo), ou parcial (abstin\u00eancia de determinados alimentos ou grupos de alimentos, mantendo-se a ingest\u00e3o de algum alimento como fonte de energia, como por exemplo um jejum de frutas ou sucos). Do ponto de vista do jejum como exerc\u00edcio espiritual, n\u00e3o podemos impor como deve ser o jejum correto em termos de ser parcial ou total. Cada pessoa deve tomar a sua decis\u00e3o sem criticar a escolha do outro, e sem o esp\u00edrito de compara\u00e7\u00e3o e sim com o cora\u00e7\u00e3o em contri\u00e7\u00e3o perante Deus (Mateus 6:16-18).[\/vc_toggle][vc_toggle title=\"Quais as restri\u00e7\u00f5es em rela\u00e7\u00e3o ao jejum?\" open=\"false\" el_class=\"cor\"]As restri\u00e7\u00f5es em rela\u00e7\u00e3o ao jejum variam de acordo com o tipo e dura\u00e7\u00e3o do mesmo. Se for um jejum total, h\u00e1 restri\u00e7\u00f5es para pessoas com diabetes tipo 1, j\u00e1 que pode levar a quedas perigosas nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue; diabetes tipo 2 em pessoas que fa\u00e7am uso de medicamentos ou insulina para o controle da glicose e que n\u00e3o tenham conhecimento de como fazer os ajustes necess\u00e1rios em caso de jejum, e sem autoriza\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. O jejum total \u00e9 tamb\u00e9m desaconselh\u00e1vel para mulheres gr\u00e1vidas ou lactantes; pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas (c\u00e2ncer, doen\u00e7as card\u00edaca, insufici\u00eancia renal, cirrose, etc); enfermos sem autoriza\u00e7\u00e3o m\u00e9dica; crian\u00e7as; indiv\u00edduos empenhados em atividades f\u00edsicas intensas durante o per\u00edodo em que o jejum ocorreria (ex.atletas, trabalhadores rurais, pedreiros, etc); indiv\u00edduos empenhados em atividades que exigem grande esfor\u00e7o mental durante o per\u00edodo em que o jejum ocorreria (ex.num dia de vestibular ou concurso); pessoas muito idosas sem autoriza\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e pessoas que fa\u00e7am uso de medicamentos que requeiram a presen\u00e7a de alimentos durante o per\u00edodo em que o jejum ocorreria. Deve-se tamb\u00e9m desencorajar o jejum total em indiv\u00edduos que apresentem preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com a sua imagem corporal pelo risco de desencadearem um transtorno alimentar como a anorexia nervosa, especialmente na fase da adolesc\u00eancia. Se for um jejum parcial, as restri\u00e7\u00f5es ao jejum descritas s\u00e3o negoci\u00e1veis, dependendo das condi\u00e7\u00f5es de cada um.[\/vc_toggle][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\"1\/1\"][vc_column_text]Fonte: Programa Vida e Sa\u00fade - TV Novo Tempo<\/a><\/em><\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=\"1\/1\"][vc_video link=\"http:\/\/youtu.be\/beQ9FvA_U98\"][vc_text_separator title=\"\u2193 Perguntas Frequentes \u2193\" title_align=\"separator_align_center\" color=\"juicy_pink\" style=\"double\"][vc_toggle title=\"Como deve ser a prepara\u00e7\u00e3o para um jejum?\" open=\"false\" el_class=\"cor\"]O jejum \u00e9 uma atividade com objetivo espiritual que afeta o corpo como um todo em seus componentes f\u00edsico e mental. A abstin\u00eancia de alimentos pode ser mais f\u00e1cil para algumas pessoas do que para outras. […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":950,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/pt\/sites\/25\/2015\/02\/jejum.png","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/pt\/sites\/25\/2015\/02\/jejum.png","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/pt\/sites\/25\/2015\/02\/jejum-140x90.png","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/pt\/sites\/25\/2015\/02\/jejum-140x90.png","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/pt\/sites\/25\/2015\/02\/jejum-290x220.png"}}