SALUD COMO ESTILO DE VIDA
\nPor Marcelo Niek
\nLa salud es un estado de equilibrio, de bienestar, entre las diferentes dimensiones de la vida humana: f\u00edsica, mental y espiritual. Esas dimensiones constituyen los diferentes aspectos por medio de los cuales nosotros interactuamos con el mundo. As\u00ed, en la visi\u00f3n de salud integral, u hol\u00edstica, comprendemos que la interrelaci\u00f3n entre cuerpo, mente y esp\u00edritu resulta en nuestra experiencia de vida. De esa forma, todo lo que hacemos interact\u00faa en una reacci\u00f3n compleja para resultar en nuestra salud, que en \u00faltima instancia es consecuencia directa de nuestro estilo de vida. Por eso, la Iglesia Adventista promueve un estilo de vida saludable por medio de los ocho remedios naturales de Dios, de manera m\u00e1s sencilla y natural posible para fortalecer el cuerpo, renovar la mente y santificar el esp\u00edritu.
\nSin embargo, nuestro gran desaf\u00edo es rescatar ese verdadero mensaje de salud, pues muchas personas construyeron un concepto equivocado, asociando salud con restricciones, prohibiciones, tristeza, cr\u00edticas y antipat\u00eda. Necesitamos entender que no es as\u00ed. La salud, por ejemplo, no es comida, sino un estilo de vida que tambi\u00e9n incluye la alimentaci\u00f3n. Usted puede comer muy bien, divertirse, ser una persona feliz y agradable, dormir bien, estar dispuesto, y todo eso manteniendo una excelente salud. Por lo tanto, no es necesario que comamos mal, comidas sin sabor y nada atractivas para ser saludables: eso tambi\u00e9n es un enga\u00f1o de Satan\u00e1s.
\nAs\u00ed, desgraciadamente, lo que existe hoy es una gran distorsi\u00f3n, donde todos recibimos todo el tiempo, un bombardeo de los medios de comunicaci\u00f3n con una avalancha de mensajes que cambian lo correcto por lo incorrecto, los h\u00e1bitos buenos por los malos, lo saludable por lo da\u00f1ino, y para muchos cuidar de la salud no parece algo tan atractivo, incluso hay una creencia diseminada de que \u201ctodo lo que nos gusta hace mal\u201d.
\nPor eso, lo m\u00e1s importante es conocer el verdadero sentido del mensaje de salud de la Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda: salud es una experiencia personal y \u00fanica de santificaci\u00f3n, que de manera gradual restaura en el hombre la imagen y semejanza de Dios, tal como en la creaci\u00f3n, aunque limitados por el pecado. Cuando entendemos eso, nuestros ojos se abren de tal manera que comenzamos a comprender todos los aspectos de nuestra vida de manera diferente,
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tridimensional e integral: cuerpo, mente y esp\u00edritu. As\u00ed, permitimos que Dios obre en nosotros tanto el querer como el hacer (Filipenses 2:13), para que comprobemos cu\u00e1l sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta (Romanos 12:2).
\nEntonces, el primer paso para una buena salud es entender el concepto de que nuestra salud es el reflejo de nuestros h\u00e1bitos y que nuestros h\u00e1bitos son el reflejo de nuestra mente; as\u00ed, si usamos nuestro tiempo para llenar la mente con cosas buenas, tendremos h\u00e1bitos buenos (Proverbios 23:7), y para cada h\u00e1bito bueno que cultivamos ganaremos fuerza e inter\u00e9s para m\u00e1s h\u00e1bitos saludables y la construcci\u00f3n de una buena salud: f\u00edsica, mental y espiritual. Pero, desgraciadamente, lo contrario tambi\u00e9n es verdad.
\nEntonces, cultivar h\u00e1bitos buenos es esencial para ser una familia saludable y as\u00ed disfrutar de una relaci\u00f3n familiar mucho m\u00e1s enriquecedora.<\/p>\n
CONSEJOS PR\u00c1CTICOS DE SALUD<\/p>\n
| Comience con cosas sencillas y peque\u00f1as, pero regulares.<\/td>\n | Aumente el consumo de agua pura, con por lo menos ocho vasos por d\u00eda; camine 15 minutos, por lo menos tres veces por semana.<\/td>\n<\/tr>\n |
| Practique dos h\u00e1bitos saludables, h\u00e1bitos f\u00e1ciles.<\/td>\n | Coloque un bebedero de f\u00e1cil acceso a los ni\u00f1os, saque las galletas dulces, dulces y golosinas de la vista; deje siempre algunas frutas disponibles; apague la TV y el celular una hora antes de dormir; oscurezca el cuarto y cubra las luces de los aparatos el\u00e9ctricos.<\/td>\n<\/tr>\n |
| Integre a la familia de manera divertida, dentro del gusto, inter\u00e9s y disponibilidad de cada uno.<\/td>\n | Haga juegos saludables entre la familia; estimule entretenimientos y juegos de movimiento, elija opciones saludables dentro del gusto de cada uno por lo menos una vez por semana; premie los logros saludables de cada uno.<\/td>\n<\/tr>\n |
| Elija un d\u00eda de la semana para comenzar a hacer algo especial de salud con la familia.<\/td>\n | Puede ser una caminata, una comida saludable, un paseo con la familia, un juego al aire libre, una visita al parque, una noche sin TV con la familia junta durmiendo en la sala m\u00e1s temprano. Integre a todos y mantenga el ritmo.<\/td>\n<\/tr>\n |
| Elija un d\u00eda de la semana para dejar de hacer algo especial de salud con la familia.<\/td>\n | Elija algo (carne, fritura, gaseosa, celular, TV, etc.) y haga un d\u00eda \u201clibre\u201d de eso. Lo importante es que la familia compre la idea de que por lo menos ese d\u00eda, todas las semanas, todos juntos est\u00e9n \u201clibres\u201d de eso que no es saludable.<\/td>\n<\/tr>\n |
| Evite, dentro de lo posible el consumo de alimentos procesados e industrializados.<\/td>\n | Cuanto m\u00e1s cerca del estado natural de los alimentos mejor; las comidas industrializadas son ricas en sustancias nocivas a la salud.<\/td>\n<\/tr>\n |
| Use, dentro de lo posible, todo lo que pueda, alimentos m\u00e1s naturales e integrales.<\/td>\n | Los alimentos naturales e integrales mejoran su salud, hacen que todos se sientan m\u00e1s livianos y dispuestos a ayudar a mejorar otros h\u00e1bitos, \u00a1el ritmo!<\/td>\n<\/tr>\n |
| Aprenda con buenos libros algunos consejos de salud y recetas.<\/td>\n | 101 secretos para vivir mejor; El secreto de la salud; Salud con sabor; Si\u00e9ntase bien. (ACES)<\/td>\n<\/tr>\n |
| Aprenda con buenos sitios algunos consejos de salud y recetas.<\/td>\n | Sitios en espa\u00f1ol.<\/td>\n<\/tr>\n |
| Comparta sus experiencias con amigos y familia, creando una red de relaciones saludables que den m\u00e1s motivaci\u00f3n.<\/td>\n | Al compartir sus experiencias con otros, usted intercambia ideas y motiva, creando una cadena positiva de ayuda a los h\u00e1bitos saludables de su familia. Ese debe ser un proyecto de todos.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" SALUD COMO ESTILO DE VIDA Por Marcelo Niek La salud es un estado de equilibrio, de bienestar, entre las diferentes dimensiones de la vida humana: f\u00edsica, mental y espiritual. Esas dimensiones constituyen los diferentes aspectos por medio de los cuales nosotros interactuamos con el mundo. As\u00ed, en la visi\u00f3n de salud integral, u hol\u00edstica, comprendemos […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":918,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"acf":[],"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/es\/sites\/3\/2017\/03\/15130726\/familia2.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/es\/sites\/3\/2017\/03\/15130726\/familia2.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/es\/sites\/3\/2017\/03\/15130726\/familia2-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/es\/sites\/3\/2017\/03\/15130726\/familia2-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/institucional\/es\/sites\/3\/2017\/03\/15130726\/familia2-290x220.jpg"}} |