Hace tres d\u00e9cadas, yo estaba sentada en el parque con mis hijos peque\u00f1os, orando por una amiga. Siendo una persona introvertida, no suelo sentirme sola. Aun as\u00ed, con mi familia lejos y sin otras familias j\u00f3venes en nuestra peque\u00f1a iglesia, mi coraz\u00f3n anhelaba la amistad de otra mam\u00e1 joven como yo.<\/p>\n\n\n\n
No pas\u00f3 mucho tiempo antes de que una madre llegara al parque, y nuestros hijos comenzaran a jugar juntos en el \u00e1rea de juegos. Su nombre tambi\u00e9n era Karen, y ella era la organista de la iglesia del pueblo. Empezamos a organizar encuentros entre los ni\u00f1os y, ahora, 30 a\u00f1os despu\u00e9s, a\u00fan seguimos en contacto. Dios envi\u00f3 a la amiga que yo deseaba exactamente en el momento en que la necesitaba.<\/p>\n\n\n\n
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EL DESAF\u00cdO DE LA SOLEDAD<\/strong><\/p>\n\n\n\n La soledad surge cuando existe una diferencia entre lo que esperamos de nuestras amistades y la forma en que, en realidad, vivimos nuestras relaciones. Esto var\u00eda de persona a persona, ya que cada uno tiene expectativas diferentes y experimenta sus v\u00ednculos de manera \u00fanica. Para algunas esposas de pastor, la soledad puede ser uno de los mayores desaf\u00edos de la vida ministerial. Los cambios frecuentes, la distancia de la familia, las rutinas intensas en la iglesia, las diferencias culturales e incluso los mensajes confusos sobre c\u00f3mo relacionarse con los miembros pueden dificultar la construcci\u00f3n y el mantenimiento de v\u00ednculos importantes y acogedores, esenciales para nuestro bienestar.<\/p>\n\n\n\n Los seres humanos fuimos creados para vivir en conexi\u00f3n. Incluso en el Ed\u00e9n, un mundo perfecto donde Ad\u00e1n hablaba cara a cara con su Padre, Dios declar\u00f3 que no era bueno que \u00e9l estuviera solo (G\u00e9nesis 2:18). Investigaciones recientes tambi\u00e9n destacan los riesgos de la soledad. Cuando nos sentimos solos, nuestra inmunidad puede disminuir, aumentando la probabilidad de infecciones y enfermedades. La soledad cr\u00f3nica puede ser tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al d\u00eda. Afecta nuestra salud mental, f\u00edsica y espiritual. Jes\u00fas ense\u00f1\u00f3 que los dos mandamientos m\u00e1s importantes son amar a Dios y amar al pr\u00f3jimo, porque sab\u00eda que estas relaciones son esenciales para nuestro bienestar (Mateo 22:36-40).<\/p>\n\n\n\n Vale recordar que lo que es profundamente solitario para una persona puede no ser percibido de la misma manera por otra. Por eso, si te est\u00e1s sintiendo sola, es importante reflexionar sobre c\u00f3mo defines la soledad. \u00bfEst\u00e1 relacionada con la cantidad de amigos que tienes o con el tiempo que pasas con ellos? Luego, piensa en el tipo de relaciones que podr\u00edan ayudarte a sentirte m\u00e1s conectada. \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s necesitas recibir de los dem\u00e1s para experimentar cercan\u00eda y disminuir esa sensaci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n TU NO EST\u00c1S SOLA<\/strong><\/p>\n\n\n\n Incluso cuando nos sentimos solas, no estamos solas en esta experiencia. Muchas personas pasan por esto. Incluso las personas extrovertidas, rodeadas de amigos, pueden sentirse aisladas, mientras que una persona introvertida puede estar simplemente buscando un amigo verdadero. Algunas esposas de pastor buscan conectarse con otras esposas de pastor adventistas. Otras encuentran amistades en sus comunidades cristianas locales. Tambi\u00e9n hay quienes participan en gimnasios, clubes o organizan actividades como clases de cocina o manualidades en casa. Y hay quienes aprenden a cultivar buenas amistades dentro de su propia iglesia. Cada persona encuentra su propio camino para construir las conexiones que necesita.<\/p>\n\n\n\n Diversos personajes b\u00edblicos tambi\u00e9n experimentaron la soledad. El\u00edas se sinti\u00f3 solo al pensar que era el \u00fanico profeta en Israel (1 Reyes 18:22). David expres\u00f3 su soledad al escribir el Salmo 142. Jes\u00fas enfrent\u00f3 momentos de profunda soledad en el jard\u00edn de Getseman\u00ed. La mujer samaritana, Zaqueo, la mujer sorprendida en adulterio, los leprosos y la mujer con flujo de sangre tambi\u00e9n vivieron el aislamiento social. No hay verg\u00fcenza en sentirse solo. Es una experiencia humana com\u00fan que nos impulsa a buscar conexi\u00f3n y amistad. La vida es compleja, y nos volvemos m\u00e1s fuertes, felices, saludables y seguros cuando compartimos habilidades, sabidur\u00eda, emociones y recursos. Cuando reconocemos nuestra soledad, damos el primer paso para acercarnos a otros que tambi\u00e9n se sienten as\u00ed, en lugar de esperar a que alguien venga a nosotros.<\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed hay algunas pr\u00e1cticas que pueden ayudar a aliviar la soledad.<\/p>\n\n\n\n Recuerda que Dios est\u00e1 contigo. Nuestro Padre amoroso sabe que no es bueno que estemos solos y nos asegura que siempre est\u00e1 a nuestro lado, sin abandonarnos nunca (Deuteronomio 31:8; Romanos 8:38, 39). Puedes, por ejemplo, programar recordatorios a lo largo del d\u00eda para acordarte de la presencia de Dios. Imagina conversaciones con \u00c9l, comparte tus pensamientos y tambi\u00e9n reserva momentos para escuchar. O simplemente abr\u00e1zate y imagina que Jes\u00fas te est\u00e1 abrazando.<\/p>\n\n\n\n Reeval\u00faa tus amistades. Haz una lista de amigos, tanto del pasado como del presente. \u00bfQu\u00e9 relaciones te fortalecieron y te llenaron de energ\u00eda? \u00bfY cu\u00e1les te desgastaron? \u00bfHay amistades que valen la pena retomar o volver a nutrir \u2014 incluso a la distancia? Procura mantener conversaciones en l\u00ednea con regularidad, compartir peticiones de oraci\u00f3n, leer el mismo devocional y comentar sus reflexiones, o incluso realizar actividades juntas. Tambi\u00e9n pueden unirse por una causa y contribuir en conjunto.<\/p>\n\n\n\n Observa a tu alrededor. Jes\u00fas ten\u00eda una mirada atenta hacia quienes estaban en los m\u00e1rgenes de la sociedad y de las multitudes. P\u00eddele a Dios que te muestre qui\u00e9n, a tu alrededor, necesita amistad. Tal vez esas personas necesiten alguien que las escuche, un abrazo, una palabra de \u00e1nimo o ayuda pr\u00e1ctica. Puede que solo necesiten sentirse vistas e importantes, o tener a alguien con quien compartir intereses y pasatiempos. Escucha sus historias, descubre lo que les gusta y practica actos de bondad de manera intencional. Muchas veces, es m\u00e1s f\u00e1cil crear lazos con quienes son nuevos en la iglesia o en la comunidad.<\/p>\n\n\n\n Esparce bondad. La amabilidad es un poderoso ant\u00eddoto contra la soledad y la tristeza. Cada vez que realizamos actos de bondad, por peque\u00f1os que sean, estimulamos la liberaci\u00f3n de oxitocina, la hormona que favorece los v\u00ednculos y genera una sensaci\u00f3n de acogimiento, paz y alegr\u00eda. Incluso cuando ayudamos a alguien de manera an\u00f3nima, podemos experimentar esa sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n y bienestar que normalmente proviene de las amistades cercanas.<\/p>\n\n\n\n Inicia una misi\u00f3n contra la soledad. Uno de los mayores regalos que podemos ofrecer a nuestra comunidad son iniciativas que acerquen a las personas solitarias. Tu iglesia puede organizar cenas vegetarianas, encuentros de manualidades por la tarde o grupos de caminata. Estas iniciativas crean oportunidades de conexi\u00f3n, cuidado y compa\u00f1\u00eda. Al participar, procura construir relaciones y llevar alegr\u00eda y bondad a la vida de las personas.<\/p>\n\n\n\n La soledad puede ser una fuente de sufrimiento, pero tambi\u00e9n puede convertirse en un punto de partida para la creatividad y la pr\u00e1ctica del bien. Incluso si no te sientes sola en este momento, mantente atenta a quienes te rodean y pueden estarlo, y perm\u00edtete ser un canal del amor de Dios para alcanzar sus corazones.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Texto extra\u00eddo de la Revista Together - 2023<\/p>\n\n\n\n Karen Holford fue una de las esposas de pastor m\u00e1s t\u00edmidas del mundo cuando se cas\u00f3 con su esposo, Bernie. Con su cuidado, amor y amistad, ella lleg\u00f3 a ser directora de los Ministerios de la Familia, de la Mujer y del Ni\u00f1o de la Divisi\u00f3n Transeuropea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hace tres d\u00e9cadas, yo estaba sentada en el parque con mis hijos peque\u00f1os, orando por una amiga. Siendo una persona introvertida, no suelo sentirme sola. Aun as\u00ed, con mi familia lejos y sin otras familias j\u00f3venes en nuestra peque\u00f1a iglesia, mi coraz\u00f3n anhelaba la amistad de otra mam\u00e1 joven como yo. 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