Saúde

Respiração de ar puro

O ar que respiramos contém oxigênio. As células vermelhas pegam o oxigênio dos pulmões e o transportam para as células do corpo. Cada célula necessita de oxigênio para fazer funcionar suas “usinas” de energia. As células vermelhas do sangue, portanto, transportam o dióxido de carbono de volta para os pulmões. Quando nós expiramos, o gás carbônico é expulso com o ar pobre em oxigênio.

Orientação

É fundamental buscar lugares onde haja ventilação em que o ar puro ser respirado.

Dicas práticas

  • É importante manter toda a casa e o ambiente de trabalho bem ventilados, com as janelas abertas na maior parte do tempo
  • Não durma em quarto abafado. Essa dica é especialmente importante para o doente acamado. Se não é feita a ventilação adequada no quarto do doente, o paciente vai demorar mais tempo para se recuperar
  • Deixe que exista uma ventilação no quarto para renovar o ar durante toda a noite, mesmo que esteja frio e você tenha que usar um agasalho
  • Evite qualquer produto que possa provocar a poluição do ar ambiente, tais como venenos para matar pernilongos, fumaça de cigarros, aromatizantes químicos, incenso, etc
  • Faça sua alimentação, sempre que possível, em ambiente de ar puro, e após, caminhe por uns 5 a 10 minutos, ao sol e ao ar livre. Após a caminhada, descanse 20 a 30 minutos.
  • Para uma maior ventilação do organism, deve haver pelo menos 30 minutos diários de exercício aeróbico.
  • jessica

    Muito legal vou fazer esse ja aki na igreja de bonito-ba 🙂

  • Scarletty Sergio

    Muito legal mesmo!!! Gostei da ilustração, mais acharia melhor em forma de vídeo.

  • DANIEL DE OLIVEIRA SILVA

    Favor Gostaria de saber qual o tema do Ano no âmbito da DSA… pq sei que dos Jovens é “Eu sou a Mensagem” e na Divisão qual seria?

  • Tania Procopio

    gostaria de receber a musica do misnisterio da familia 2015 whatsapp 66-81325439

  • lussandra melo

    tambem gostaria de receber a musica do ministerio da familia 2015 whatsap (92)993413008

  • Eliane Sousa

    Pela primeira vez sou lider distrital orem e troque ideias

  • Willen Silva

    Estou com uma dúvida pode caminhar após a refeição???

WordPress Video Lightbox Plugin