Saúde

Faça repouso

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Pessoas que não dormem o suficiente sentem falta de energia para as tarefas diárias, ficam deprimidas ou irritadiças, queixam-se de dificuldade de concentração, apresentam maior frequência de doenças infecciosas, acidentes automobilísticos e envelhecem mais rapidamente.

Há evidências consistentes de que a privação de sono também aumente o risco de diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e obesidade. Por outro lado, os adultos que dormem mais do que sete a oito horas por dia enfrentam problemas semelhantes aos que dormem menos do que o necessário.

Orientação

Os adventistas aconselham que, além de se dormir o número de horas correta diariamente, é importante reservar um dia da semana para um processo de restauração das relações sociais e familiares, descanso das atividades física e mentais cotidianas e maior conexão espiritual com Deus. A orientação é que esse dia de parada estratégica para o corpo e a mente seja o sábado.

Dicas práticas

  • Algumas dicas importantes para se dormir melhor:
  • Habitue-se a ter padrões regulares de sono, pois o corpo funciona em ritmos.
  • Faça exercícios regulares  conforme a orientação do médico.
  • Não durma com o estômago cheio. Cultive o hábito de tomar uma refeição leve à tardinha ou bem cedo à noite.
  • Evite bebidas ou alimentos com cafeína, pois são estimulantes e podem tirar o sono.
  • Evite situações estressantes antes de dormir e tire TV ou computador do quarto. Resolva desentendimentos familiares durante o dia e não na hora do sono.
  • Concentre-se em questões espirituais, faça uma leitura bíblica e ore. Isso vai ajudar, também, no relaxamento.
  • Roberto Pedroso

    Deus o abençoe pelo maravilhoso artigo Pastor ! Estamos vivendo na época do entretenimento e se não tivermos atentos satanás nos arreda com suas artimanhas diabólicas .

  • Sabrina Trindade

    isso mesmo nos estamos ficando para a traz das coisas que realmente importam devemos nos voltar ao criador e pedir orientação do alto para não nos perdemos .

  • Giovanna Bonilha

    Fantástico esse vídeo

  • José Dimas Vasconcelos

    Me desculpem, só não enxergo onde está o incrivel nessa sitação, e na pretenção de traduzi-la (a sitação já é clara, e cotidiana entre os lideres de outras religiões, consernente a escritos de cada uma delas). Isso não é uma critica e sim, o óbviu em observação, pois, também é obviu que coisas que não acrescentam, não devem sobrepujar nenhuma atividade espiritual, e em especial, os ensinamentos de cada seguimento religioso. (?)

  • julia

    ufa , isso vai me ajudar no trabalho da escola

    • julia

      dane-se menina aff

    • julia

      aliooo

  • julia

    dane-se se te ajudou ou não aff

  • julia

    calem a boca suas merdas

  • julia

    como e

  • julia

    oq

  • julia

    vao caga suas mordas

  • julia

    mordas ? analfabeta

  • julia

    vai aprender a escrever

  • julia

    dane-se putas

  • julia

    aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ;o

  • julia

    fada-se

  • julia

    quem e a analfabeta agora?

  • julia

    cale -se arrombada

  • julia

    eu tava queta e vcs começam a encher;,

  • julia

    desculpa

  • julia

    desculpa por favor

  • julia

    naooooooooooooooooooooooooooooooooo

  • julia

    aff

  • julia

    então dane-se

  • julia

    oi gentyneeeeeeeeeeeee

  • julia

    oi oferecida

  • julia

    oiiiiii paty

  • julia

    calmaaaaaaaaaaa eu sou julica6 tenho canal e tenho 2000.158.082 INCRITOS

  • julia

    HAHA ate vai sonhando eu cunheço o verdadeiro canal da julica6 e ela tem 16 mil incritosssssssssssssssssss

  • julia

    hhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaaaa ai aiiiiiiiiiiiiiiii

  • julia

    fffffffffffeeeeeeeeeeiiiiia

  • julia

    HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

  • julia

    ppppppppppppppppuuuuuuuuuuuuuttttttttttttaaaaaaaaaaaaassssssssss

  • julia

    :ddddddddddddddddddddddd

  • julia

    nosaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

  • julia

    NOSA NOSA haaaaaaaaaaaa ai olha eu to assim NOSSAAAAAA HAAAAAAAA

  • julia

    MERDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

  • julia

    THAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU FEIAS

  • julia

    BOA noite gente

  • julia

    thau

  • julia

    alios

  • julia

    opa adios

  • julia

    ha chau

  • julia

    thauuuuuuuuuuuuuuuuuuu

  • julia

    fofasssssssss

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