Igreja Adventista do Sétimo Dia

Poupe o dinheiro aplicado na alimentação

  1. Faça uma lista de mantimentos antes de sair para as compras e não se afaste da lista. Uma listagem de compras, em algum lugar da cozinha pode ser útil.
  2. Verifique os preços de cada artigo que você compra regularmente. Se o preço aumentar exageradamente num estabelecimento, procure outro supermercado antes de comprar o referido item.
  3. Elimine as várias viagens para fazer compras, procurando fazê-las todas de uma vez.
  4. Estabeleça a diferença entre desejos e necessidades.
  5. Compreenda que os gerentes de supermercado são gente esperta nos negócios. Eles colocam o artigo que você precisa no fundo das prateleiras. Artigos mais caros em geral estão sempre a vista. Itens que tetam seus botões gustativos são os mais visíveis.
  6. Coma antes de sair para fazer compras. Fazer compras com fome custar-lhe-á mais.
  7. Planeje seus cardápios e como gastará a verba de alimentação.
  8. Planeje suas refeições com produtos da estação.
  9. Evite alimentos prontos. (Pré-cozidos, instantâneos, congelados, etc)
  10. Planeje com maior simplicidade as refeições para recepcionar convidados.
  11. Aproveite as sobras. A média das famílias americanas jogam fora 1,5 kg. de comida por dia.
  12. Desenvolva o hábito de ter as refeições regularmente em casa; comer fora, somente em ocasiões muito especiais.
  13. Tenha a sua própria reserva alimentar através de hortas caseiras, preservação ou conservas, desidratação e congelamento de alimentos.
  14. Vá somando numa calculadora o total das compras ao mesmo tempo que estiver comprando.
  15. Procure economizar comprando marcas comuns e de boa qualidade.
  16. Compare marcas nacionais e as das lojas com alimentos novos e comuns. (Estes comparáveis em nutrição, mas não na cor e tamanho.)
  17. Faça compras em supermercado em dias de promoção.
  18. Compre produtos por atacado, diretamente dos agricultores, no tempo de colheita.
  19. Leve um lanche em vez de comer fora.
  20. Fique dentro do preço unitário. (Compare os preços conforme o peso e a qualidade.)
  21. Os caixa cometem erros, especialmente nos artigos em promoção. Vigie cada item, à proporção que o caixa o registra.
  22. Evite comprar petiscos. Eles têm relativamente pouco valor nutritivo e são muito dispendiosos. Cereais adocicados são frequentemente 50-75% mais caros.)
  23. Seja breve em suas idas ao supermercado. (Depois dos 30 minutos a canseira predomina e você começa a comprar apressadamente, o que não é bom.)
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